皆さん、こんにちわ！
南相馬市のボディケアが受けられるプライベートジムの松崎です✨
さてさて、暖かくなったり寒くなったりと体にはあまりよくない日が続きますね。。。
ですが、やはり１２月なので寒い🥶💦
体が寒くなる仕組みとしては。。。
①体の熱が奪われる
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②体温が下がる
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③代謝が落ちてしまう
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④体から熱が逃げない様に交感神経が盛んに働く
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⑤交感神経が盛んに働く事で血管が締まる
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⑥血管が締まり、血流が少なる
以上の流れで体が寒くなります💦
血管が締まる事で『血圧上昇や動脈硬化』などに繋がる場合がある為、できるだけ暖かい格好で過ごしたいものですね。。。
温度差！！
には特に注意で、暖かい場所から寒い場所に行った際に血管が締まりやすくなります💦
〇お風呂場などで肌の露出が増える
〇薄着で家から外に出る
以上の様な場合に起こる
ヒートショック！！
と言って、めまいや失神の恐れがある事を是非覚えておいてくださいませ😢😢😢
また、
〇風邪を引いた時
〇疲れが溜まっている時
〇運動した時
〇寒さや暑さを体が受けた時
などにカラダにストレスが掛かり、
グルタミン！！
というアミノ酸が大量に消費されます！
グルタミンはいわば体の守る
【防御・ディフェンス】の栄養素！！
と言われています。
グルタミンが大量に消費されることでカラダの防御力が下がり、風邪や病気に掛かりやすくなってしまう場合があります💦
グルタミンはマグロの刺身に多く含まれていますが、必要量としては正直足りません💦
風邪や病気に掛かりやすい、虚弱体質という方はサプリで摂るのが最もオススメですので、参考にしてみてください！
※グルタミン酸という旨味成分がありますが、異なる栄養素なので間違えない様ご注意を！
私自身もこれを飲んでいたら、風邪を引いたりインフルエンザ等に掛かりにくくなり、体も丈夫になったと実感しています！
是非、興味があればご相談下さいませ～
それではまた～
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